Salpicão

Ingredientes
Para o Salpicão:
- 1 cenoura média ralada
- 1/2 xícara (chá) de milho verde cozido
- 1/2 xícara (chá) de ervilhas frescas ou congeladas
- 1/2 cebola roxa picada em tiras finas
- 1/2 xícara (chá) de uvas-passas (opcional)
- 1 maçã verde picada em cubos pequenos
- 1/4 xícara (chá) de azeitonas verdes picadas
- 1/4 xícara (chá) de castanhas-do-pará picadas (opcional, para dar crocância)
- 1/2 xícara (chá) de batata palha (opcional, para decorar)
Para o Molho:
- 1/2 xícara (chá) de creme de castanha-de-caju ou maionese vegana
- Suco de 1/2 limão
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 colher (chá) de mostarda
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo
- Preparando o Molho:
- Em uma tigela, misture o creme de castanha-de-caju (ou maionese vegana), o suco de limão, o azeite de oliva, a mostarda, o sal e a pimenta. Misture bem até obter um molho homogêneo.
- Montando o Salpicão:
- Em uma tigela grande, combine a cenoura ralada, o milho, as ervilhas, a cebola roxa, as uvas-passas, a maçã, as azeitonas e as castanhas-do-pará, se usar.
- Adicione o molho e misture delicadamente até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- Finalizando:
- Transfira para um prato de servir e decore com batata palha por cima, se desejar.
- Sirva frio, acompanhado de outros pratos natalinos.
Substituições de Ingredientes
- Cenoura: Substitua por abobrinha ralada para variar o sabor.
- Maionese vegana: Use iogurte vegetal temperado.
- Castanhas-do-pará: Troque por amêndoas laminadas ou sementes de girassol.
- Uvas-passas: Substitua por cranberries secas ou omita.
Dificuldade
Iniciante
Quantidade de Porções e Peso das Porções
- Rendimento: 6 porções
- Peso médio por porção: 150 g
Tabela Nutricional (Por Porção – 150 g)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 150 kcal |
Carboidratos | 12 g |
Proteínas | 3 g |
Gorduras | 8 g |
Gorduras Saturadas | 1 g |
Fibras | 3 g |
Açúcares | 4 g |
Sódio | 120 mg |